Mindfulness – Atenção Plena No Movimento
O preço original era: 30,90 €.27,81 €O preço atual é: 27,81 €.
Mindfulness é uma técnica de meditação que tem origem nas práticas orientais. Trata-se de uma nova e importante abordagem para administrar o estresse, a ansiedade e a depressão e obter uma autoconsciência sem precedentes por meio da atenção plena centrada no corpo. A Dra. Tamara Russell criou uma prática única para ajudá-lo a lidar de forma mais eficiente com as emoções e os sentimentos mais desafiadores. Ela utilizou essas técnicas de maneira eficaz em consultório com pessoas que sofrem de depressão intensa, bem como em ambientes corporativos com gerentes que experimentam um alto grau de estresse e com atletas de elite que buscam integrar-se perfeitamente ao corpo e à mente. Como sua abordagem é fundamentada no corpo, a Dra. Russell considerou-a útil para pessoas que acham muito difícil uma abordagem tradicional de meditação “sentado quieto”.
O livro explora como podemos desacelerar, engajarmos no momento presente, treinar nossa atenção, compreendermos a nós mesmos e estar realmente à vontade. Cada capítulo é repleto de diagramas, ilustrações coloridas, instigantes e informativas, exercícios simples e técnicas de respiração que qualquer um pode executar. Pela primeira vez, a neuroimagem cerebral é usada para provar os efeitos benéficos do exercício físico e mental.
Este livro inovador torna acessível a todos o poder curativo das práticas meditativas apoiadas pelas mais recentes evidências científicas. A autora possui excelentes referências profissionais e é capaz de unir pesquisa clínica e treinamento moderno de mindfulness com a compreensão de tradições orientais, como o Budismo e o tai chi.
Disponível por encomenda
Dra. Tamara A. Russell é Lecturer no King´s College de Londres e colaboradora frequente do Royal College of Psychiatry do Reino Unido. Tamara completou sua licenciatura em Psicologia na University College London (UCL), em 1996. Depois disso, obteve mestrado em Neurociências no Kings College London (1997). Isto foi seguido por um doutorado no Departamento de Psicologia do Instituto de Psiquiatria (IoP) do Kings College London (1997) (concluído em 2001).
Informação adicional
Dimensões (C x L x A) | 16 × 23 cm |
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